7/15　新しい挑戦を始めようかと思います

7/15　新しい挑戦を始めようかと思います

 

BlogやFacebookに投稿すると引くに引けなくなると思いながら、コロナ禍で最初に緊急事態が出た2年半以上も前から、やってみたり飽きてしまったりを繰り返し、結果、ウェイトにはほとんど変化がなかった、ダイエット。

でも、どうしても体格を変えたい。という訳で、今回は公開挑戦。引くに引けなくなるので、なんとなく控え目な発信程度で。

心がけることは次の通り。これを守れば成功すると信じて。

１、毎日体重を測る

２、毎日RUN＆WALK

３、水を2ℓくらい飲む

４、朝食はプロテインで済ませて、食事は腹八分目に

５、３日頑張ったら１食は好きなものを好きなだけ食べる

挑戦を始めたのは7/11。6時からのRUN＆WALK。

約２kmの丸子川の土手を、

初日は、１分走って１分歩く、を６回、

２日目は、１分半走って１分歩く、を５回、

３日目は、２分走って１分歩く、を４回、

４日目は、３分走って１分歩く、を３回、

そして、今日は雨…。

目標は春になったら初心者のマラソン大会で短くても完走すること。

成功しなったダイエットのために、新しい挑戦を２つ。公開とRunning。

まあ、やってみよう。