ダイエット
ダイエット · 2022/10/31
10/31 密かな挑戦は続く⑤ ■ やっぱり停滞期がやってきた… 110日目あたりを迎えたダイエット。 今朝の段階で、開始から体重-6.1kg、体脂肪-4.1。 グラフの通り、体重も脂肪もずっと横ばい。 リバウンドは起こしていないものの、全く減らなくなってしまった…。 台風被災の支援や出張に加えて雨天も続き、この1ヶ月はジョギング回数が激減。...
ダイエット · 2022/09/13
9/13 密かな挑戦は続く④ 9/10に開始から60日を超えました。 励ましてくださった皆さん、ありがとうございます。 ここまでの結果は、 体重 -6.0kg 体脂肪 -3.7kg 20分のジョギング 3.1km お盆明けから急に効果が出始めました。 ずっと着られなかったサイズのスーツに、いよいよ模様替えできるかも知れません！...
ダイエット · 2022/08/20
8/20 密かな挑戦は続く③ 毎朝起きてすぐに体重を測り、runningに出かけ、プロテインで朝食を済ませて、食事は腹八分目で済ませる。 何となく続けながら40日目を迎えました。 写真はモチベーションを保つために買ったサングラス。 ランナーっぽい！ 今日までの成果は、ウェイトが開始段階から-3.2kg、体脂肪-1.6kg。我ながらお腹周りが随分スッキリした気がします。...
ダイエット · 2022/07/30
密かな挑戦は続く② なかなか決めた通りには進まないものの、何となく継続して20日が過ぎました。 成果と言っていいのか分かりませんが、ウェイトが-1.1kg、体脂肪は-1.4kgとペースは緩やかですが、まあ、最初はこんなもんだろう。無理は禁物。過剰な期待をしないことが大切だ。...
